Lilian Thode wurde in der Hafenstadt Eckernförde geboren und wuchs dort als Teil der dänischen Minderheit auf.
Nach ihrem deutsch-dänischen Abitur absolvierte sie einen Bundesfreiwilligendienst am Schleswig-Holsteinischen Landestheater. Anschließend studierte sie in Aarhus und Haderslev.
Von der Spielzeit 20/21 bis 23/24 arbeitete sie als Regieassistentin in der Schauspielsparte des Schleswig-Holsteinischen Landestheater. 2021 erarbeitete sie gemeinsam mit dem Theaterjugendclub Schleswig die Stückentwicklung »Erzähl mir nichts vom Schäfchenzählen«. 2022 übernahm sie die Regie für das Jugendstück »Robinson & Crusoe« und 2023 für den Monolog »Das kunstseidene Mädchen«.
Seit der Spielzeit 24/25 ist sie Teil des Staatstheaters Braunschweig. In der aktuellen Saison stellt sie sich dem Braunschweiger Publikum erstmals mit der Inszenierung »Prima Facie« vor.
